Hva som hjelper meg mot angst

— Først og fremst – det som hjelper meg mot angst er og søke Herren, lese Bibelen min og Be. —
Men noe som også hjelper meg mot angst, er og gå turer, jeg pushet meg selv i dag – det var virkelig ikke noe jeg egentlig hadde lyst til – på tross av det utrolig fine været – dere vet den evige lange dørstokk mila.. men så bestemte jeg meg for og gå 3 km i dag også, jeg pushet meg selv og jammen meg var det godt etterpå – dere vet disse endorfinene, kroppens lykke hormon 🙂
Jeg har en veldig stor interesse for trening og sund mat, jeg er over gjennomsnittlig glad i det – ihvertfall har blitt, for før var trening og sunn mat ikke-eksisterende, men etter at jeg kuttet ut sukker og brus (noe jeg har holdt meg unna i tja, blir vell snart 3 år, hvis ikke det har gått 3 år enda da, mistet fullstendig tellingen, men sånn ca da.) – fikk jeg en stor interesse for trening og sundt kosthold – jeg har prøvd det meste og jeg elsker det, det gir meg så mye.
Når jeg går turer ber jeg og hører på lovsang, lovsangen er på høy lyd, så går det noen forbi hører de det garantert igjennom øretelefonene mine, hvor fint er ikke det – at for eksempel ikke-kristne kan høre om Jesus – jeg synes det er positivt, selv om jeg ikke snakker med dem om det når jeg går turer da, men det er fint og vitne om Jesus igjennom musikken også 🙂
Uansett, over til poenget, etter jeg begynte og gå 3 km nesten hver dag og noen ganger hver dag, har jeg fått det mye bedre og har merket det hjelper så mye på angsten, det er virkelig og anbefale, og det har studier bevist. 
Ikke alltid det funker med en gang, men det vil funke over tid, jeg har det ihverfall mye bedre enn jeg noen gang har hatt det – og det takker jeg Jesus for hver eneste dag ❤

Det og vente @Bibelstudie

— Men hvis vi håper på det vi ikke ser, lengter vi etter det med utholdenhet. — Romerne 8:25

*******

Jeg finner meg selv her igjen, på denne venteplassen. Stedet hvor jeg kjenner Gud er suveren. Jeg vet Han holder livet mitt i Sine hender. Jeg vet at Han er der. Jeg vet at Han bryr Seg.

Men allikevel finner jeg meg selv i og bekymre meg og jeg vet jeg ikke er alene.

— Hvem av dere kan ved å bekymre seg legge så mye som en alen til sin livslengde? — Matteus 6:27
— Hvem av dere kan med sin bekymring legge en alen til sin livslengde? — Lukas 12:25

Når du føler du sitter fast i ventetiden, sier vår kultur «kom deg ut av det! Livet er for kort. Ikke ha dårlige unnskyldninger. Gjør noe.» Du blir fortalt og smile mer, bry deg mindre, være glad og tenke gode tanker. Det er gode råd, men noen ganger blir endring utenfor vår kontroll. Noen ganger er vi ikke ansvarlige. Noen ganger er vi fast, akkurat som Abram og Saiai var i Haran. På vei til det lovende land. —  Tarah tok sin sønn Abram og sin sønnesønn Lot, Harans sønn, og sin svigerdatter Sarai, sin sønn Abrams kone, og så dro de fra Ur i Kaldea for å reise til Kanaans land. De kom til Koran og bosatte seg der. — 1.Mosebok 11:31

Hvis du venter, vet du at du ikke er alene. Gud er der med deg. La oss be til Ham nå.

Far kan jeg være ærlig? Jeg er lei av og vente. Og vente er vanskelig, smertefullt og utmattende.. Men jeg vet at det og lære og vente er godt og vakkert, helliggjørende og gir håp. Hjelp meg til og bruke tid med Deg mens jeg venter. Vær så snill Herre, la Din fred styre i mitt hjerte. Hjelp meg og leve av Din nåde hver dag når jeg venter. I Jesu navn, Amen. 

Hva Bibelen sier om og være sint – la oss løfte hverandre opp og ikke dra hverandre ned @ Bibelstudie

— Derfor, mine elskede søsken, skal hvert menneske være snar til å høre, sen til å tale, sen til vrede. — Jakob 1:19

*********

Vi redder oss mye smerte og hjertesorg hvis vi følger en enkel regel: Stopp opp når vi blir sinte.
Bibelen sier: — Derfor, mine elskede søsken, skal hvert menneske være snar til å høre, sen til å tale, sen til vrede. — Jakob 1:19


Likevel gjør vi vanligvis det motsatte. Vi er raske til og snakke, vi lytter ikke like mye og vi blir fort sinte. Det er det motsatte, men hvis vi gjør dette:   stopper opp og snakker sakte, og blir mer flinke til og lytte – så går det og lytte automatisk. Vi kommer til og bli mindre sint og mer naturlig,
Det er en viktig rytme for denne ideen, som Bibelen gjentar igjen og igjen. For eksempel: — Den som er sen til vrede, har stor forstand, men den som lett blir vred, opphøyer dårskap. — Ordspråkene 14:29

— Den rettferdiges hjerte grunner på hvordan en bør svare, men de ugudeliges munn flyter over av ondskap. — Ordspråkene 15:28

— En hissig mann vekker strid, men den som er sen til vrede, demper tretten. — Ordspråkene 15:18

Men hvordan stopper du opp og tenker før du blir sint? Vurder disse fem spørsmålene før du snakker når du er sint.
 1. Er det sannferdig? Er det jeg skal si sant?
 2. Er det nyttig? Eller vil det bare skade personen?
 3. Er det inspirerende? Går det opp, eller rives det ned?
 4. Er det nødvendig, hvorfor trenger jeg og si det?
 5. Er det hyggelig? Vil det oppmuntre eller motvirke?

Ta deg ekstra tid til og tenke når du er sint og vi blir med hyggelig mot hverandre 🙂 vi skal løfte hverandre opp, ikke dra hverandre ned.

Bønneguide når angsten kommer

I dag har jeg sittet lenge og jobbet med dette innlegget, hvorfor ? Jo fordi jeg daglig for mail og kommentarer fra flere av mine blogg lesere om at også dere sliter, og jeg vet så inderlig godt hvordan det er og ha angst, derfor vil jeg dele dette innlegget med dere, for jeg bryr meg oppriktig om dere, jeg kjenner ikke halvparten av mine blogg lesere en gang, men jeg vet at dere er mine søstre og brødre i Herren, jeg ønsker at alle skal ha det bra og jeg tuller ikke når jeg sier jeg ber for hver en av dere hver eneste dag – det er helt sant! Det er så godt og høre at innleggene mine har hjulpet mange av dere, men det er ikke jeg som har hjulpet dere – det er Jesus ❤ Jeg håper  at dette innlegget kan være til trøst og hjelp når angsten deres kommer, jeg jobber med angsten min hver eneste dag, og jeg vet hvor tøft livet virkelig kan være – det er ikke lett og leve på jorda, men vi har Jesus ❤ Jesus har hjulpet meg så mye. Han har reddet meg når jeg lå i sykehus sengen, Han har reddet livet mitt flere ganger, og jeg vet så godt hvordan det er og slite, jeg åpnet Bibelen min og klarte bare lese et vers av gangen, noen ganger klarte jeg ikke det en gang, jeg var for sliten, men jeg husker mamma skrev ned noen vers som jeg etterhvert lærte meg utenatt, det var kun de par versene jeg klarte og lese på noen måneder, men jeg husket de og jeg gråt til Jesus hver natt, jeg vet Han hørte bønnene mine, jeg vet Han brydde seg og jeg vet Han forstår, fordi Jesus hadde så angst at Han svettet blod. Jeg vet at mange ganger satt Han ved sengekanten og passet på meg når jeg var så redd, når jeg trodde jeg skulle dø fordi jeg hadde så kraftig angst, jeg fikk sove da, for Jesus var jo der og passet på meg, og det er jeg helt sikker på.

Men jeg er her i dag, mye bedre enn jeg noen gang har vært, og jeg ønsker og bruke bloggen min til og hjelpe dere, men dette klarer jeg ikke alene , så jeg ber så mye og jeg ber så mye for dere, det skal dere vite, og de mailene dere sender til meg går så inn på meg, og jeg gråter meg til søvn ofte, fordi jeg virkelig bryr meg og jeg vil så gjerne være her for dere, jeg vil så gjerne gi dere alle sammen en stor klem, dere skal vite jeg er her og jeg ber hver eneste dag og jeg har blitt så glad i dere, takk for at dere er dere ❤ Og husk Jesus elsker dere og dere er unike og skapt i Guds bilde – hvor fantastisk er ikke det 🙂

Nå tenkte jeg og skrive noen Bibelvers og så tenkte jeg og dele noen Bønner under hvert Bibelvers.

**********

— Og Guds fred som overgår all forstand, skal bevare deres hjerter og deres tanker i Jesus Kristus. — Filipperne 4:7

Gud jeg har behov for deg i dag. Jeg ber om at du vil puste inn fred i meg gjennom Din Hellige Ånd. Vil du beskytte mitt hjerte? Vil du vise meg hvordan beskytte mitt sinn? Jeg vet jeg er svak på egen hånd, men Du gir meg styrke. Vær nær meg, veiled meg og styrk meg mens jeg går. I Ditt navn, Amen.

— Frykt ikke, for Jeg er med deg. Se deg ikke rådvill omkring, for Jeg er din Gud. Jeg styrker deg, ja, Jeg hjelper deg. Jeg holder deg oppe med Min rettferds høyre hånd. — Jesaja 41:10

Herre Jesus, takk for at Du alltid er med meg. Ditt navn, Immanuel, betyr Gud Med oss. Jeg er så takknemlig i dag for at du er her hos meg, uansett hvilke tanker som kommer, som prøver og krype inn i mitt sinn. Takk for at Du holder meg og aldri lar meg falle. Takk for at alltid er Trofast, jeg elsker Deg, Herre og jeg stoler på Deg i dag og hver dag. Amen.

— For Gud har ikke gitt oss motløshetens ånd, men kraftens og kjærlighetens og sindighetens Ånd. — 2. Timoteus 1:7

Gud, takk for sannheten. Takk for gavene Du gir meg – gaver som hjelper. Lett mitt engstelige ånd og minn meg på hvem jeg er i Kristus. Takk for at Du ga meg makt til og bekjempe løgnene. Takk for at Du elsker meg selv når jeg har det vondt. Rydd mitt sinn og hvisk ordene Dine i meg. Jeg er så takknemlig, Herre. Amen.

— Har Jeg ikke befalt deg? Vær sterk og modig! Vær ikke redd og bli ikke forferdet, for Herren din Gud skal være med deg overalt hvor du går. — Josva 1:9

Herre Jesus, jeg kjenner Deg. Jeg føler meg svak og ikke modig, og jeg bekymrer om mitt liv og omstendigheter. Kan du minne meg på og være sterk og modig i Deg? Kan du sende Din Ånd for og minne meg på at jeg ikke er alene? Jeg vil overgi mitt hjerte til Deg i dag. Vær min Styrke. I Ditt navn, Amen.

— Herren er nær hos dem som har et sønderbrutt hjerte, og den som har en sønderknust ånd, frelser Han. — Salme 34:19

Herre, mitt hjerte er knust. Jeg er rastløs om min ånd er urolig. Jeg vil løpe til Deg, jeg vet Du alltid er her hos meg og alltid er meg nær. Vil du snakke til meg i dag? Herre, redd meg fra angsten min. Kom til meg Jesus. I Ditt Mektige og Hellige navn, Amen.

— Bekymring i mannens hjerte gjør det nedtrykt, men et godt ord gjør det glad. — Ordspråkene 12:25

Jesus, jeg er engstelig. Snakk godt til mitt hjerte Herre, og minn meg på det som er sant. Takk for tilgivelse og Din uendelige nåde for meg. I Ditt navn ber jeg, Amen.

— Og la Guds fred råde i hjertene deres! Den ble dere også kalt til i èn kropp. Og vær takknemlige. — Kolosserne 3:15

Kjære Herre, mitt ønske er at Din fred skal herske i mitt hjerte. Når jeg føler ubehag, vil jeg vite at Du er nær meg. Jeg overgir mitt hjerte til Deg i dag. Vil du roe ned frykten min og bringe hvile til hjertet mitt? Amen.

— Herren skal gi styrke til Sitt folk. Herren skal velsigne Sitt folk med fred. — Salme 29:11

Herre, takk for at Du gir meg styrke. På de vanskelige dagene, hjelp meg til og huske Deg. Du er aldri langt unna meg. Din styrke kjemper alltid for meg – jeg trenger bare og være stille i Ditt nærvær. Takk for at Du gir fred til meg. Takk for en hver velsignelse. Takk for at Du alltid er god. Amen.



Hver dag gir Gud oss muligheter til og hjelpe andre @ Bibelstudie



— Hold ikke det gode tilbake fra dem som har rett på det, når det står i din makt å gjøre det. — Ordspråkene 3:27

*********

Hver dag gir Gud deg små muligheter til og vise vennlighet til folk rundt deg. Han ser om du vil merke folkene som trenger et oppmuntrende ord, eller en klapp på ryggen, eller et oppdrag gjort for dem eller noen andre praktiske midler til hjelp.

Bibelen sier: — Hold ikke det gode tilbake fra dem som har rett på det, når det står i din makt å gjøre det. — Ordspråkene 3:27


Du vil ikke alltid ha mulighet til og hjelpe, så når du gjør det, gjør som sportsmerket Nike sier : Just do it – Bare gjør det. – Du har sannsynligvis folk i livet ditt som du har tenkt på og hjelpe. Du har ikke de beste hensiktene, men så langt har du ikke gjort noe. Hvorfor?
Du handlet ikke umiddelbart.
Vi gir oss selv unnskyldninger. En av de mest fremtredende: » Jeg skal gjøre det når ting går seg til «. Men hvis du vil gjøre noe godt i livet ditt, er tiden nå. Bibelen sier: — Den som bare følger med på vinden, kommer ikke til å så, den som bare ser på skyene, kommer ikke til å høste. — Forkynneren 11:4

Jesus sier: — Mens det ennå er dag , må Jeg gjøre Hans gjerninger som har sendt Meg. Natten kommer da ingen kan arbeide. — Johannes 9:4

Gud har tildelt oppgaver for alle av oss.  Bruk hver dag til og se etter mulighetene Gud gir deg til og hjelpe og oppmuntre andre.

Krydret med salt @ Bibelstudie


— Deres tale må alltid være vennlig, krydret med salt, slik at dere kan vite hvordan dere bør svare hver enkelt. — Kolosserne 4:6
************

Krydder er viktig til alle retter. Biff og alle typer kjøtt, pasta eller sjømat trenger alle den rette blandingen med krydder for at det skal bli en nydelig rett. En ting som kan føre til at noen retter skuffer, er at de ikke har nok salt.
Se noen matlagingsprogram, og du vil se at kokker salter alt fra pasta til kjøtt til salater. Det er en grunn for at salt er funnet på nesten alle bord på en hver resturante. Det kan bare ikke gå galt med en dash salt.

I kolosserne lærte Paulus, Kristus-følgerne og krydre deres samtaler med salt. Først fortalte ham dem og dele evangeliet ved enhver anledning. Paulus fortsetter med og fortelle dem alltid og være nådig i sine samtaler. Nåde i en samtale er som salt på en tallerken. Det kan ikke gå galt.

Har du noen gang spist en bestemt rett i noens hjem og blitt overrasket over at du likte den bestemte retten?  Du prøver og være høflig og tror du ikke liker det, men så oppdager du at det var ganske velsmakende. Det er fordi de er krydret på en måte som gjør det mer velsmakende.

Våre samtaler med andre bør være på samme måte. Vi kjenner ikke alltid menneskers erfaringer eller menneskers historie. De kan ha hatt et møte der evangeliet ble presentert på en aggressiv eller hard måte, eller kan ha en fortid som gjør at de er nølende med og høre. Våre samtaler bør alltid være godt krydret.

La en krise bringe det beste i deg @ Bibelstudie

— Herren er nær hos dem som har et sønderbrutt hjerte, og den som har en sønderknust ånd, frelser Han. — Salme 34:19
********
Alle vil oppleve en krise en eller annen gang i livet.
I en krise møter du farer, skuffelser eller tap, men når du overvinner problemene, vil du finne håp og nye muligheter. Det håpet kommer fra kunnskapen om at Gud vil hjelpe deg i en tid med trøbbel, og Han lover og befri deg.
La en krise bringe det beste i deg.
Det gjør at du kan bli modig og en overvinner. Du vil lære av nye erfaringer som kan være smertefulle. Når du fokuserer på løsninger, som kommer fra Gud, vil du oppdage at du er sterkere enn du trodde. Tro at velsignelser kommer fra en krise.
Kjære Gud, takk for nye muligheter som er født i en krise. Tillat meg og møte dem fordi du er med meg. Amen. 

– Sliten.no –

Noen bilder fra i det siste
– Jeg går 3 km hver dag, i tillegg til cardio eller sykling. –

– Vi er bestevenner vi –

Hei kjære blogg lesere og en velsignet fredag til dere fra meg 🙂 Åh nå er jeg sliten, jeg tenkte og fortelle litt om dagen min.
Jeg startet dagen med Bibelstudier – egen studier. Så skal jeg fortelle dere hva jeg gjorde, jeg driver nemlig og får på plass noen ordentlige fine morgenrutiner, og jeg sto opp tidlig i dag for og få de til.
Så over til det jeg gjorde, som skal bli en fin rutine fremover. Her er min status på facebook i dag:

– Hva jeg tenker på i dag: Vi er gravd ned i mobilen våres nesten til en hver tid. Jeg tenker hvordan det vil bli med Fremtiden. Vi glemmer og leve. Se rundt oss. Stoppe opp og verdsette. Vi skal ta bilder av ting som skjer rundt oss som er fint. For det skal ut på sosiale medier, men vi glemmer og faktisk nyte det selv. Jeg er et eksempel på dette, men jeg skal lære fra nå av, derfor har jeg i nesten to timer fra jeg sto opp i dag tidlig ikke rørt mobilen min. Jeg har lagt den langt unna, og jeg gjorde mine fine morgen rutiner uten og drive med mobil. Jeg trente og koste meg. Og nøt tiden. –


Det har vært en fin dag – jeg har fått gjort en hel del vårrengjøring, vi har gjort noen ærender, jeg har gjort ferdig todo – listen min, jeg har trent (trener hver dag) , vi har handlet for uken, hit og dit, fra butikk til butikk, og til Raufoss for og handle, noe vi gjør fast, da den kiwi butikken er det beste i nærområdet.
Vi har fått handlet inn så mye sundt og godt, gleder meg blant annet til chiapudding 🙂
Det ble lasagne til middag, jeg lagde to varianter, en glutenfri og en vanlig. Nå skal vi slappe av og se Walker Texas Ranger, den serien er så bra 🙂
Ønsker dere en velsignet Pinse, vi skrives mer imorgen 🙂 ❤

Guds befalinger @ Bibelstudie


— Jeg skyndte meg og drøyde ikke med å holde Dine bud. — Salme 119:60
********
Bibelen er full av livsinstruksjoner. De kalles Guds befalinger. Og Han forventer at vi skal adlyde Hans kommandoer med en gang.
Tenk deg om en foreldrer forteller et barn og gjøre noe, og han eller hun sier «jeg skal tenke på det».
Ville det ikke være konsekvenser?
Men vi gjør det til Gud hele tiden. Gud sier at Han vil at vi skal gjøre noe, og vi sier, «Jeg skal tenke på det».
Vi har ikke den slags myndighet. Det er ikke annerledes enn et barn som forteller en forelder. «Jeg skal tenke på det». Men når vår Skaper forteller oss og gjøre noe, forventer Han at vi skal gjøre det – nå. 
Bibelen sier: — Jeg skyndte meg og drøyde ikke med å holde Dine bud. — Salme 119:60

Så hva har Gud fortalt deg og gjøre det du ikke har begynt og gjøre ennå? Hva venter du på? Gud har dine beste interesser på hjertet. Gå videre og gjør det Han har fortalt deg og gjøre. 

Uansett historien din, kan Gud bruke din fortid til Sin herlighet @ Bibelstudie


— Men la hver enkelt prøve sitt eget verk, og så skal han ha sin ros etter det han selv er, og ikke etter det andre er. — Galaterne 6:4

*******

En av de beste måtene og oppdage hvordan Gud vil bruke deg i fremtiden, er og se hvordan Han har brukt deg tidligere.
Gud vil ikke at du skal kaste bort fortiden din. Gud vil bruke den.
Bibelen sier: — Men la hver enkelt prøve sitt eget verk, og så skal han ha sin ros etter det han selv er, og ikke etter det andre er. — Galaterne 6:4

Det handler ikke om hva foreldrene dine gjør bra. Det handler ikke om hva din ektefelle gjør bra. Bibelen sier at vi skal legge merke til vår egen oppførsel.
Så hvordan gjør du det? Her er en enkel øvelse for og komme i gang:
Ta en halv time denne Pinsen. Sett deg ned med et stykke papir, og skill det med en linje for hvert 10 år av livet ditt. Prøv deretter og lage et livsregister, Legg merke til din egen oppførsel.
Hva var du god i under hvert av stadiene i livet ditt? Hva likte du og gjøre? Begge punkter er viktige.
Se etter mønstre. Hvis du var god til det da du var yngre, er du sannsynligvis fortsatt god til det.
Bruk det du har lært om deg selv for og hjelpe deg til og forstå hva Gud vil gjøre gjennom livet ditt.